Какви навици имат най-старите хора в света?

Вашият браузър не поддържа HTML5 видео

най-старите

Различни проучвания разкриват, че изключително дълголетие (повече от 100 години) е свързано с гена на аполипопротеин Е (ApoE), който е отговорен за транспортирането на мазнини, като холестерол и триглицериди, около тялото.

Кодът ApoE варира от човек на човек, тъй като е наследен от генетичната връзка на родителите. Две разследвания в САЩ, New England Centennial Study и Family Longevity Study, и двете от Бостънския университет стигнаха до заключението, че „гените играят критична и сложна роля в улесняването на изключително дълголетие“.

Учените обаче също така установиха, че начинът на експресия на гените може да бъде повлиян от околната среда и начина на живот, като по този начин се поражда епигенетика, която, наред с други неща, изследва как влиянието на диетата и начина на живот на майката по време на бременността може да повлияе на това колко дълго тя живее.

Целият процес на стареене обаче все още е далеч от откриването. За Томас Перлс, директор на New England Centennial Study, наследствеността "като цяло определя около 30% от продължителността на живота ни. Факторите на начина на живот и околната среда определят голяма част от останалите 70%".

В този контекст Дан Бютнер, изследовател и писател на National Geographic, пътува по планетата, за да открие и проучи най-старите народи в света. От това приключение излезе "Las Zonas Azules", бестселър, където той направи географско описание на тези места и в които жителите разказаха поредица от модели на живот, за да живеят повече от 100 години.

"Оказва се, че тези места придават повече дълголетие от всяко хапче, което може да се приеме. Те имат някои общи характеристики, като хранене на растителна основа и умерена и постоянна физическа активност", обясни Бютнер.

Така че Buettner и екип от лекари, антрополози, демографи и епидемиолози идентифицират девет практики, които са често срещани сред дълголетниците: