Какви храни стимулират развитието на мозъка при децата National Geographic
Според експерти тези храни насърчават растежа, развитието и здравето на мозъка на вашите деца.
+ Продължавай да четеш
Снимка от PhotoAlto/Michele Constantini/Getty Images
Всички са чували, че яденето на моркови е полезно за очите ви или че млякото, богато на калций, е полезно за вашите зъби и кости. Но какво да кажем за мозъка?
„От гледна точка на невролога храната е важна за здравето на мозъка, тъй като мозъкът буквално работи с хранителни вещества“, обяснява Лиза Москони, директор на женската мозъчна инициатива на Weill Cornell и автор на Brain Food: Изненадващата наука за хранене за когнитивна сила.
Мозъците се нуждаят от различни хранителни вещества, докато растат, а второто детство е особено важно време за развитието, растежа и здравето на мозъка.
Общо са открити около 45 хранителни вещества, важни за здравето на мозъка, включително протеини, цинк, желязо, холин, фолат, йод, витамин А, витамин D, витамин B6, витамин B12 и омега 3 мастни киселини.