Какви храни са богати на кератин

The кератин Това е протеин, който се намира в кожата, косата и ноктите. Помага ни да защитим тези части на тялото от агресия от околната среда (патогенни бактерии, гъбички, ултравиолетово лъчение и др.) Липсата на кератин забавя растежа на косата и отслабва съществуващата коса.

Най-добрият начин да се гарантират адекватни нива на кератин е чрез хранене, особено тези, които съдържат минерали, витамини и протеини.

Нека видим каква диета ни гарантира, че нивата на кератин са готови.

храни

Много плодове и зеленчуци

The витамини играят решаваща роля за образуването и качеството на кератина в нашето тяло.