Какви храни произвеждат киселини - по-добре със здравето
Киселини, заедно с гастрит, много често заболяване на стомаха понастоящем.
Причините? Стрес от една страна и хранене от друга.
Изгарянето в стомаха е основният симптом и може да бъде по-тежко в зависимост от това какво ядем. В тази статия ще ви разкажем кои са храните, които причиняват киселини за да можете да ги избегнете или да намалите приема им.
Диета и киселини
Освен факта, че голяма част от храносмилателните проблеми, които страдаме през XXI век, се дължат на натиска и големия стрес, който живеем в градовете, също това, което ядем, е тясно свързано с това как се чувстваме.
Ето защо не е изненадващо, че храните, които ядем ежедневно, са свързани с повишена киселини. Когато диетата ни се основава на прекалено кисели, пикантни или дразнещи съставки, стомашно-чревният ни тракт може да пострада.
Стомахът няма способността да обработва толкова много киселина и в този момент го "връща" и тръгва нагоре по гърлото. Така страдаме например от рефлукс. Но освен това в стомашната яма има онова усещане за огън, известно като киселинност.
за да започнете препоръчително е да се спазва по-алкална диета (с повече плодове и зеленчуци, например).
По този начин симптомите ще бъдат облекчени и ще предотвратите да станат по-тежки и болезнени.
Какви храни да избягвате, за да избегнете киселини?
"Ние сме това, което ядем". Тази фраза може да бъде напълно адаптирана към живота ни и по-специално към хората, които страдат от киселини.
Искате ли да знаете кои са храните, които не трябва да консумирате, ако страдате от този проблем? Тук ви казваме:
Пържени
От пържени картофи до пържено пиле, вариантите са разнообразни. Тези ястия са лоши главно защото осигуряват голямо количество транс-мазнини, които са вредни за здравето според науката.
Те имат способността да причиняват болка и проблеми в храносмилателния тракт от момента, в който ги ядем.
Необходимо е и време за смилане. Стомахът изисква много време и киселини, за да го преработи. Те могат в същото време да създават стомашно налягане и да забавят процеса на елиминиране на отпадъците.
Това е типичната напитка на офисите и съвременния живот. Дава ни енергия и ни пречи да заспим.
Високите нива на кофеин, съдържащи се в тази инфузия, карат стомаха да отделя повече стомашна киселина. Следователно, след пиене на кафе киселините ще започнат да ви притесняват.
Можете да опитате без кофеин, въпреки че е най-добре да изберете натурални плодови сокове, за да се хидратирате и в същото време да ви дадат енергията, от която се нуждаете, за да продължите деня си. Науката обаче твърди, че тъмното печено кафе стимулира секрецията на стомашна киселина по-малко от по-малко печени и тъмни сортове.
Хлебни изделия
Някои ги наричат сладкиши, но те включват и сладки бисквитки и хляб. Всички тези храни създават по-кисела среда в стомаха. Ситуацията се влошава, ако продуктите са пълни с оцветители или химически добавки.
Би било хубаво избягвайте всякакви препарати, които съдържат голямо количество захар и рафинирано брашно, защото увеличават количеството на стомашната киселина и причиняват всички тези симптоми. Няма обаче проучвания, които да свързват приема на тези продукти с повишена стомашна секреция.