Промяна на храната във времето и съвети за бързо адаптиране

Още веднъж, през ранната сутрин на следващата събота, 26 октомври, ще върнем часовника назад с един час, за да се адаптираме към зимното време.В По-конкретно, в 3 сутринта ще трябва да го забавим в 2. Тази лека промяна не остава незабелязана от нашето тяло. Всъщност приспособяването към новия график и условията на осветление води до така наречената сезонна депресия и нарушения на съня.

съвети

Някои от симптомите са липса на енергия,В намалена мотивация,В физическа несръчност,В повишен апетитВ (особено въглехидрати и сладкиши), прекомерна умора,В раздразнителност,В липса на либидоВ или В нарушения на съняВ, които причиняват дисбаланси в тялото ни, променящи ритъма ни на живот.