Разберете връзката черва-мозък-кожа
«Кожата ви е възпалена, защото червата ви са възпалени - казах му аз». Всъщност цялото ви тяло вероятно ще страда от възпаление. А начинът, по който се грижите за кожата си сутрин и през нощта, усложнява нещата още повече.
МРЪСНАТА ИСТИНА
ИСТОРИЯТА се повтаря
КОЖАТА ВИ Е СТРЕС
СИБО ВЪТРЕ, ВЪН ВЪНШНАТА МАЛА КОЖА
РЕИНИЦИАЛИЗИРАЙ ЧРЕВА, ЗА ДА ПОЛУЧИШ ФАНТАСТИЧНА КОЖА
Целта: да се премахнат храни, които насърчават възпалението и не се препоръчват за червата и да се въведат противовъзпалителни опции, които са от полза за червата и рехабилитират здравата флора. Проучванията показват, че чревната флора може да започне да се променя след три дни и че може да има трайни резултати, макар и дългосрочни, след няколко седмици.
Обезмаслено мляко ћ Органично неподсладено кокосово мляко или бадемово мляко.
Храни с ниско съдържание на мазнини или без мазнини ћ Здравословни мазнини от риба, ядки, ленени семена, авокадо и зехтин.
Изкуствени подсладители ћ Заместители на истинска захар и естествена захар, които да се приемат умерено.
Плодови сокове ћ Зелени зеленчукови сокове (напр. Спанак и зеле).
Суроватъчен протеин на прах ћ Растителен протеин на прах.
19. А. Сломински, "Нервен срив в кожата: стрес и епидермална бариера", Journal of Clinical Investigation 117, no. 11 (ноември 2007 г.): 3166-69; H.J. Хънтър, S.E. Момен и К.Е. Клейн, "Влиянието на психосоциалния стрес върху здравата кожа", Клинична и експериментална дерматология 40, бр. 5 (юли 2015 г.): 540-46; M. Altemus et al., "Стрес-индуцирани промени във функцията на кожната бариера при здрави жени", Journal of Investigative Dermatology 117, No. 2 (август 2001 г.): 309-17.