Какви храни да включим в ежедневната диета на децата Radio Nacional de Colombia
Специалистите по хранене издават списък с препоръки относно храните, които трябва да бъдат в ежедневната диета на деца и юноши, и тези, които не трябва, за тяхното цялостно развитие и защитни сили, което придобива голямо значение по време на пандемия, в това, което доброто здраве играе важна роля, така че в случай на заразяване с Covid-19 болестта да не представлява много рискове.
От 14 до 21 септември уелнес седмицата се празнува в цяла Америка, популяризирана от Панамериканската здравна организация-PAHO-. През тази дата той се стреми да мотивира всички институции, местните власти, публичния и частния търговски сектор и широката общественост да подчертаят значението на благоприятната среда, която благоприятства най-здравословните възможности.
В рамките на тази възпоменателна седмица Министерството на здравеопазването и социалната защита издаде препоръките. Заместник-директорът по хранително здраве, храни и напитки от портфолиото, Елза Мария Кадена, подчерта, че по това време е важно да се консумират цели плодове и зеленчуци, за предпочитане сурови, за подобряване на храносмилането, кожата и регулиране на теглото и намаляване на риска от затлъстяване.
Консумацията на плодове и зеленчуци осигурява витамини и минерали, които несъмнено помагат за добра имунна система и допринасят за подобряване на вашето здраве. Според СЗО, включването на тези храни в ежедневната диета помага на хората от всички възрасти като цяло да намалят риска от някои незаразни заболявания като сърдечни заболявания и някои видове рак.