Как са овесените трици от Mercadona? Хранене!
Със сигурност неведнъж сте чували за това колко добър е свойства на овесените трици. В тази статия ще знаем задълбочено дали това е вярно и как трябва да се предприеме.
Какво представляват овесените трици?
The овесени трици Това е продуктът, получен в процеса на рафиниране на овесеното зърно, бихме могли да кажем, че това е обвивката на овеса.
Като премахваме тези черупки от овеса, ние също така премахваме редица хранителни вещества които са много важни за здравето.
За какво са полезни овесените трици?
Когато ядем пълнозърнести продукти, ние внасяме тези хранителни вещества в тялото си. За разлика от това, когато ядем продукти, приготвени с бял овес, като хляб, ние не консумираме по-голямата част от тях витамини, минерали, мазнини, ензими и фибри, превръщането на храната в продукт, богат на „празни калории“, допринасящ най-вече с енергиен прием, но без предимствата, които би имал при пълнозърнестия хляб.
Овесените трици съдържат бета глюкан, вид разтворими фибри, които имат много свойства както за общо здраве, така и за загуба на тегло.
Ако вземем на една страна
Пълнозърнести храни от овес, а от друга страна трици, бихме казали, без да се замисляме, че овесените трици, като нямат почти никакво „тяло“, осигуряват много по-малко хранителни вещества на нашето тяло от триците.
Въпреки това, поради високото си съдържание на фибри, чаша овесени трици съдържа 50% повече фибри от същата чаша овесени зърна, което я прави по-ефективна за понижаване на холестерола и за отслабване.
Mercadona цели овесени трици
Преди това беше продукт, който беше по-труден за намиране, днес го имаме достъпен от най-близкия билкар в нашата къща, през Amazon и сега също в Mercadona.
Приложението Юка Той дава оценка 90 от 100 за овесените трици от меркадона. Въпреки това трябва да вземем тълкуването на приложението с пинсети, тъй като причината, поради която то не дава 100%, е поради неговата енергийна стойност (359 ккал). Трябва да имаме предвид, че овесените трици са умерено калорична храна, независимо от марката, която сме избрали.
Хранителна стойност на овесени трици mercadona
На всеки 100 грама овесени трици от Mercadona имаме:
- Протеин: 17,6 грама.
- Фибри: 16,5 грама
- Захар: 1,4 грама
- Наситени мазнини: 1,6 грама
- Сол: 0,01 грама
- Енергийна стойност: 359 ккал
Както можете да видите, целият овесени трици от Mercadona са много здравословна храна. Богат на диетични протеини и фибри и с ниско съдържание на сол, добавени захари и наситени мазнини.
Въпреки че е чудесна храна, в края на статията ви оставям моята лична препоръка за овес, който консумирам.
Ползи и свойства на овесените трици
The основни предимства на овесените трици са както следва:
Овесени трици за отслабване:
Овесените трици се използват в диети за отслабване тъй като има ефект засищащ, поради бета-глюкани (разтворими фибри, които имат голяма способност за абсорбиране на вода и осигуряват усещане за ситост).
Той е адекватен от хранителна гледна точка, тъй като го има повече протеини, фибри и въглехидрати от други зърнени култури.