Какви храни да ядете и какво не, ако страдате от колики
Блог за здравето, природни лекарства, рецепти и съвети за дома
Какви храни мога да ям, ако имам колики
Всички сме страдали от колики понякога и знаем, че това е досадна болка, причинена от нередовно движение на червата, поради проблеми с храносмилането, натрупване на вещества, които причиняват дискомфорт и други причини.
Когато имаме няколко дни с колики, последното нещо, за което мислим, е храненето, тъй като тялото ни е много слабо и без да иска практически нищо. Въпреки че някои съставки могат да помогнат в борбата с този проблем и да ни донесат желаното облекчение. След това говорим за тях.
Какви храни мога да ям, ако имам колики и диария?
В някои случаи колики са придружени от диария, следователно диетата трябва да се адаптира към двете ситуации. Препоръчително е:
Какви храни мога да ям, ако имам колики и запек?
Когато коликите се съпътстват със запек проблемът може да се дължи на лош чревен транзит и нисък прием на фибри. Препоръчително е:
- По-меки бобови растения: леща без животинско месо и малко количество.
- Пресни плодове и зеленчуци които ни помагат при чревния транзит благодарение на приноса на фибрите.
- Ядки: ежедневна шепа фъстъци, орехи или бадеми, без сол или захар.
- На питие може да се приема вода и зеленчуков бульон за поддържане на хидратация.
Какви храни трябва да избягвам, ако имам колики?
- Стимулиращи напитки: кафе, алкохол, чай, енергийни напитки.
- Газирани напитки: всички видове газирани безалкохолни напитки.
- Храни с високо съдържание на мазнини: масла, колбаси или пържени храни.
- Месо с високо съдържание на мазнини.
- Тежки бобови растения: нахут, боб или боб.
- Млечни и цели сирена.