Какви храни да избягвате по време на сезонната алергия

Споделете тази новина!

Както обсъждахме по-рано, хистаминът играе важна роля при алергии. Този амин е отговорен за възпалителния отговор на тъканите. Първото нещо, което трябва да направим, за да „отнемем работа“ на имунната система, е да премахнем от диетата онези противовъзпалителни храни и тези, богати на хистамин.

ПРОВЪЗПАЛИТЕЛНИ ХРАНИ, КОИТО ИЗБЯГВАЙТЕ:

месо
Млечни
Глутен
Пържени
Хидрогенирани или транс-мазнини
Обработено
Консервирани храни
Захари

ХРАНИТЕ, БОГАТИ С ХИСТАМИН: