Трикове за отслабване Как да поддържа тегло след отслабване тя е от десет години
80 килограма по-малко
Свалянето на излишните килограми се превръща в труден път, по който малцина стигат до края. Стейси Морис стана нов човек благодарение на тези промени
Стейси Морис е пристрастен към диета през целия си живот. Когато беше на 29, той дойде да претегли 140 кила и признава, че е ужасен и е подал оставка едновременно. Омръзна му да брои калории, измервайте всичко, което сте погълнали, елиминирайте въглехидратии ядат салати всеки ден, но никога не му е хрумнало да хвърли кърпата.
"Всеки, който някога се е опитвал да направи режим знае дилемата и разочарование да възложите всичките си надежди на получаването на нещо толкова трудно. Затова реших това нямаше повече правила в живота ми. Беше моето време. Именно аз исках да напиша собствената си съдба “, обяснява той в своя блог.
Самоприемане
5 януари 2009 г. промени живота му. Те се случиха две неща незабравим: първо, а посетете лекар разкри, че е достигнал рекордните 145 килограма; и второ, докато поглъщаше торба с чипс и салса на дивана и слушаше Опра Уинфри, певицата се появи в шоуто Карни Уилсън, според Морис, "неговата генетична сестра близначка". "Когато се почувствах зле, можех да бъда там с часове. Храната беше моето лекарство и по този начин много пъти ме успокояваха", признава той.
„Тя излъчваше спокойствие и щастие. Въпреки това изглеждаше невероятно той я показа само от кръста нагоре. В интервюто той спомена, че човек на име Далас му е помогнал да достигне състоянието на равновесие, което сега му е приятно. Затова реших да го потърся в интернет и започнете нов живот", продължавай.
Да бъда най-добрата ми мажоретка и най-добрият ми приятел беше ключът към балансирания и здравословен живот и поддържането на теглото ми
Започна стъпка по стъпка възстанови живота си: Не търсех бързи резултати, които не продължиха. Вместо това той разработи някои навици с които да се живее в дългосрочен план. Започна да слуша тялото си, вместо да го порицава. Той също така знаеше, че е време да слуша други, по-специално фитнес експерти и диетолози. С малко кариерно ориентиране заедно с инстинктите си, изкова пътека до уелнес и отслабна с 80 килограма. И с тази стабилност се поддържа почти 10 години. Това е живо доказателство, че е възможно.
Няма лесен магически отговор за поддържане на тегло; това е обща промяна в начина на живот. Но ето някои от най-добрите стратегии, които той използва, за да направи всички тези положителни промени постоянни.
Неизправността не съществува
Можеш загуби битка, но трябва да се научиш да ставаш. The провалът не съществува, само ученето. Като имате това в главата си, ще видите, че е много полезно да погледнете назад, за да оцените нещата, които пречат на постоянния напредък. В горната част на списъка: диети, особено ограничителни. „Всичко, което направиха, беше да ме подготвят преяждане в дългосрочен план. Този път знаех, че това ще зависи от мен, а не от режима и задайте насоки с размери на сервиране и по-здравословен избор на храна, с който бих могъл да живея дългосрочно и да му се насладя “, казва той.