Каква роля играе хлябът в допълващото хранене на бебето?
Ежедневна порция хляб, която децата могат да имат и препоръчани видове хляб
Когато детето достигне шест месеца и започне с допълнително хранене, родителите се съмняват дали да въведат хляб, какъв вид и в какви количества. Хлябът играе важна роля в допълващото хранене на бебето и тогава ще ви разкажем всичко, което може да допринесе за вашето мъниче.
Защо хлябът е толкова важен в допълващата диета на детето
Хлябът е храна, която не трябва да липсва в основната диета на децата, тъй като започва допълнителното хранене, тъй като е необходима за правилното развитие по няколко причини:
- Той е отличен източник на въглехидрати, които допринасят за поддържането на мускулната дейност и подобряването на нервната система, като осигуряват на детето ви енергия за извършване на ежедневни дейности.
- Какво още, богато е на фибри, това благоприятства стомашно-чревната ви система и във фолиевата киселина, която предлага защита на сърдечно-съдовата ви система, както и други витамини от група В като витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (ниацин) и витамин В6 (пиридоксин).
- Също така йод, цинк, калций, фосфор, магнезий и калий, които повишават имунната ви система. Особено последните, те се намират в по-голяма степен в пълнозърнести хлябове, тъй като са концентрирани в зародиша и пшеничните трици, които се отделят при производството на бяло брашно.
- В допълнение към тези хранителни ползи, консумацията на хляб помага на детето да развие мускулите на лицето и да укрепи зъбите и челюстите си, чрез упражняване на тези мускули по време на дъвчене.
Колко хляб трябва да ядат децата на ден
За поддържане на балансирана диета, препоръчително е да давате на деца порция между 40 и 60 грама хляб на всяко хранене, като добра алтернатива при приготвянето на сандвичи за закуски и кутии за обяд, когато са по-големи, тъй като те ще предлагат много добър източник на енергия, необходим за училищното представяне.