Каква е вашата истинска мотивация? Открийте я и променете тялото и здравето си завинаги Fitness Vitae
Да знаеш какво да правиш не е достатъчна причина да го направиш. Всички знаем, че упражненията и консумацията на повече плодове и зеленчуци са от съществено значение за добрия външен вид и чувството, но това не е достатъчно, за да стимулира тези действия.
Вземете повече упражнения. Ще ви помогне да отслабнете и да предотвратите диабет, ишемична болест на сърцето, болестта на Алцхаймер ... Яжте повече плодове и зеленчуци. Те намаляват честотата на рака, инфаркта и остеопорозата и ви карат да живеете по-дълго и по-добре.
Знанието помага, но не е достатъчно да се направи промяна.
Вземете случая с тютюнопушенето: всички ние знаем вредното му въздействие върху здравето, но въпреки това 20% от населението продължава да пуши. 1 източник
По същия начин всички знаем за ползите от яденето на плодове и зеленчуци, но все пак само 3 от 10 души ядат поне 5 порции дневно.
И повечето хора не само знаят за ползите от промяната на навиците си, но също така искам сменете ги. въпреки това, желанието за промяна не е достатъчно, за да се извърши. Повечето хора с наднормено тегло искат да загубят излишните си килограми, но само половината от тях предприемат необходимите стъпки за създаване на промяна. 2 източник
Знанието какво да правим и желанието да го направим не са достатъчни, за да променим поведението си без дълбока мотивация, която движи промените.
За да направите промяна е необходимо да се обърнете навътре.
Каква е вашата истинска мотивация?
Да бъдеш мотивиран да правиш промени за отслабване е основателна причина, но остава на повърхността; мнозинството не дава необходимия тласък за постигането му.
Въпросът е: защо искате да отслабнете?
Може да се насладите на предизвикателствата, които упражнението представя, например, ако не сте могли да правите набирания преди, може да ви хареса чувството, че след като сте работили върху него, вече можете да правите 5.
Възможно е смяната на тялото да представлява начин да покажете на себе си, че можете да постигнете това, което сте си поставили за цел.
Ако имате деца или внуци, може би бихте искали да им бъдете пример или може би бихте искали да имате способността да играете с тях в продължение на много години.