Каква е „теорията или методът“ на ястието и за какво е то - Maheso
Може да сте чували за него в даден момент, а може и да не сте. Затова тук искаме да обясним малко подробно каква е „теорията или методът“ на ястието и за какво служи.
И то е, че през последните две десетилетия порциите от нашите ястия понякога се увеличават прекомерно, което ни кара да приемаме повече калории, отколкото всъщност се нуждаем. Свикнали сме да виждаме чиниите все по-пълни или да добавяме ястия към основните ястия и сме спрели да слушаме тялото си, когато то ни казва, че вече сме сити. Вече знаете последствията: наднормено тегло, здравословни проблеми в резултат на неправилна диета ...
Един от ключовете за спазване на здравословна и балансирана диета е не само да ядем всичко, но и да контролираме частите от това, което ядем. Така се роди "теорията или методът" на ястието, много лесно и визуално ръководство, което ни позволява да се храним по-пропорционално на това, от което тялото ни наистина се нуждае.
Това е много визуален начин за разбиране на крайния състав, който трябва да има основно хранене. Взимате плитка плоча във въображението си и я разделяте на две половини. Първата половина трябва да съдържа зеленчуци (зелени, зелени и др.). Втората половина е разделена на две части. По този начин първото тримесечие ще бъде за протеинови храни, т.е. месо, риба и яйца. И второто тримесечие трябва да съдържа въглехидрати, т.е. зърнени храни (хляб, тестени изделия, ориз, бобови растения, картофи и т.н.). И всичко гореспоменато, ако го комбинираме с вода и парче плод, което прави абсолютно здравословно основно хранене.