Каква е разликата между отслабването и отслабването
Създадено от: Бернард Кизер
Понякога е трудно да се разграничат тези два термина отслабнете и отслабнете защото въпреки че са свързани, те не са еднакви.
Възможно е да отслабнете, без да губите мазнини или обратно.
Сигурни ли сте обаче правилния път ако решите да отслабнете, за да имате „привлекателно“ тяло?
Нека си признаем, ако искате да отслабнете, най-здравословното нещо, което трябва да направите, би било да отслабнете от мазнини.
В Еволюция Ще обясним разликите между двата процеса и ще ви покажем защо единият е много по-добър за вашето здраве от другия.
Какво ще намерите в този пост?
Отслабнете или отслабнете
Преди да започнете план за отслабване, първият въпрос, който трябва да си зададете, е:
Правя ли това просто, за да намаля числото на скалата или да намери ме привлекателна пред огледалото с приятен силует, без излишни мазнини, но с малко мускули?
В много случаи проблемът на човек не е толкова теглото, а фигурата, тонусът или просто качеството на кожата. възможно е имат красиви извивки или определен силует няма нужда да отслабвате.
Разбира се, ако наднормено тегло е важно, трябва да предприемете стъпки, за да запазите здравето си и да се предпазите от вредните ефекти от наднорменото тегло и затлъстяването.
Какво е телесното тегло?
Теглото е сборът от всичко, което изгражда тялото ви, т.е. смес от кожа, кости, органи, мускули, вода, нерви, съединителна тъкан и т.н. Това е това, което се чете на кантара, когато се качите на него.
Следователно, когато видим тежестта на кантара, на пръв поглед е невъзможно да разберем как теглото се разпределя в различните части, които ви съставят.
Съставът на тялото е съотношението на процента мазнини към чиста маса в човешкото тяло.
Например кожата, костите, нервите, съединителната тъкан, органите и скелетните мускули са части от без мазнини телесна маса.
Съставът на тялото обаче е напълно различни както при мъжете, така и при жените. Мъжът с тегло 150 килограма ще има различен телесен състав от жената със същото тегло.
За да разберете какъв е вашият ИТМ (индекс на телесна маса), можете да проверите това цифров калкулатор Създадено от Министерството на здравеопазването и социалните услуги на правителството на САЩ.
Сега към следващия логичен въпрос:
Какво е отслабване?
Отслабването се състои от губят килограми. Можем доброволно да загубим килограми на диета за козметични или терапевтични цели. Но това може да бъде и неволно последствие от някои прогресиращи органични заболявания или хранителни разстройства.
Като цяло загубата на тегло (загуба на килограми) е процесът на намаляване общо телесно тегло, което е общият сбор от мускулна маса, мазнини, костна маса, жизненоважни органи и вода.
Следователно основната цел на отслабването е да имате забележимо намаляване на стойността, показана на скалата. Теглото, което губите, може да бъде свързано с мускули, вода или мазнини.
Например загубата на тегло може да дойде от някоя от следните телесни функции:
С предишния пример можем да заключим, че загубата на тегло може да дойде от различни компоненти на тялото.
Може да е вода и може да има намаляване на броя на скалата, но не означава, че сте загубили мазнини.
Какво е загуба на мазнини?
Това е действие, което цели почти изключително премахване на мазнини подкожно. Но някои програми за отслабване също могат да вземат предвид висцералните мазнини.
Загубата на мазнини се случва чрез намаляване на приетите през деня калории. Или яденето на по-малко калории от нормалното, упражненията или комбинация от двете.
Идеята е да се създаде калориен дефицит за да вземе тялото енергия от запасите от мазнини, съхранявани в тялото.