КАКВА Е НАЙ-ДОБРАТА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ Рецептите на Лора

Цял живот опитвам различни диети, от кето до наблюдатели на тегло, различни програми и системи, които понякога работят, а понякога не. Защо е така? тук ви казвам моето мнение за това.

диета

Коя е най-добрата диета?

Имайте предвид, че светът на диетите е a мултимилионерски бизнес, Само в САЩ 70% от населението страда от тип затлъстяване. Бизнес, който се справя с такава сума пари, винаги ще се опита да ви продаде хиляди чудодейни програми, диети, продукти и шейкове. Внимавайте, защото има неща, които стават модерни, но това не означава, че те наистина са ефективни.

Като начало трябва да стане ясно, че всяко тяло е различно, всеки метаболизъм е различен, така че НЯМА диета, която да работи за всички, за да изберете диета, която да работи за вас, първото нещо, което трябва да направите, е:

1-Определете защо искате да отслабнете.

За здраве? Да има повече енергия? За вашия сватбен ден? Да носите бикини през лятото? Определянето защо искате да направите промяна в живота си може да ви даде представа за най-добрата програма за вас, има програми, които ви карат да отслабнете за един месец и това е всичко! Но например, ако това, което искате, е да имате повече здраве, това, от което се нуждаете, е диета, която можете да поддържате в дългосрочен план. Например го правя, за да имам повече енергия за децата си, така че 3-месечната диета няма да ми помогне. Имам нужда от нещо, което мога да запазя през целия си живот.

2-Вашите цели

Определете реалистични и здравословни цели, много пъти имаме твърде невъзможни стандарти, базирани на модели списания, които дори нямат костна структура, подобна на нашата, поставете цел, която отговаря на вашето тяло и теглото, което имате в момента, не забравяйте, че здравословното нещо е да сваляте 2 или 3 килограма само на месец.

3-Правилният план:

Тук ви казвам плюсовете и минусите му.