Хипотетично, ако днес ям 4000 калории, а утре 0 калории, би ли било същото като да ям 2000
Не, не би било същото.
Времето на хранене не е от най-голямо значение всеки ден, но колкото повече разпределяте тези ястия във времето, толкова по-голямо въздействие ще окаже върху това как тялото ви борави с тези хранителни вещества.
Ако екстраполираме това до крайност и консумираме всички наши седмични калории в неделя като пример, очевидно това ще има различно въздействие върху тялото, отколкото ако тези 14 000 калории са били консумирани през цялата седмица в разпределени хранения.
Където този въпрос има интересни приложения е, ако сте на диета, за да отслабнете и искате да знаете дали яденето 1600 утре ще компенсира яденето 2400 днес.
Отговорът ще бъде отрицателен, тъй като тялото ви е в постоянно състояние на съхранение или изгаряне на мазнини и мускули в зависимост от техния състав и хранителните вещества, с които разполага.
По-нискокалоричният ден би довел до по-малко мазнини и повече изгаряне на мускули, отколкото изяждането на 2000 през двата дни, но разликата в мускулите спрямо изгарянето на мазнини в сравнение с 2000 калории на ден ще бъде по-малка от случая, който предложихте.
Така че, ако това е просто от любопитство, тогава всъщност не е същото.
Ако това е нещо, което наистина обмисляте, изобщо не бих го препоръчал.
Надявам се това да помогне
4000/0 е периодично гладуване. Това работи, но според мен 4000 е твърде много и 0 е твърде малко. Най-балансираното да се опита за мен е 2500/500 калории
Постенето за отслабване е тествано и одобрено като здравословно и малко по-ефективно от това да се запазят 1500 калории на ден еднакви:
Ефект от гладуването през деня при възрастни с метаболитно затлъстяване
От проучването можете да видите, че кръвните тестове/здравният тест са еднакви за еднодневната група на гладно, както и за групата с дневен конус, така че и двете са достатъчно здрави. По-добра е само загубата на тегло за групата с един ден на гладно (по ваша идея) (38% загуба за една година срещу 29% за една година) - за мен разликата е толкова малка, че потвърждава, че всеки път е хубав просто го направете.