Каква е Кето диетата, която знаменитостите използват, за да отслабнат

Със сигурност сте наясно с всичко, което се говори за кетогенната диета, една от най-популярните сред знаменитостите и супермоделите, която е дала на модната диета печат на одобрение. Но е препоръчително да спазвате този тип диета, ако имате здравословни проблеми като диабет?

Без съмнение диетата носи своите рискове за хората с Диабет тип 1, но по отношение на контрола на диабет тип 2, Няколко проучвания показват, че отговорът не е толкова прост. Някои научни данни показват, че вашият план за хранене може да бъде полезен, докато други изследвания, като проучване, публикувано в Nutrients, подчертават значението на пълнозърнестите храни в диетите на хората с диабет, ограничена категория храни на диетата Кето.

Въпреки че тази диета може да предложи много потенциални ползи за управление на диабета, спазването й изисква сериозен ангажимент. Това е диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Спазването на диетата означава намаляване на приема на въглехидрати до по-малко от 50 грама въглехидрати на ден, като същевременно увеличавате приема на мазнини и протеини. Европейско списание за клинично хранене.

За да поставим това в перспектива цялата дискусия за неговите ползи и проблеми, човек на средна неограничена диета яде много повече въглехидрати в типично хранене, поради което контролът е толкова рестриктивен. Само в една торба чипс вече има над 51 грама въглехидрати. Добрата новина е, че промените в кето диетата понижават нивата на инсулин и в крайна сметка водят тялото до състояние на кетоза, по време на което мазнините се изгарят вместо въглехидрати.

---