Истината за вибрационните платформи Yo Dona
Какви са тези устройства всъщност и как се използват? За да разберете, YO DONA присъства на сесия Power Plate във фитнес залата на Арсенал в Мадрид. Това е първото от поредица упражнения за загряване, кардио, тонизиране и антицелулит.
От известно време много се говори и пише за вибрационните платформи. Те са ни предлагани във всичките им версии и дизайни, в класическите реклами „преди и след“ в телемагазина и като решение за най-мързеливите хора да влязат във форма с малко усилия.
Но каква е истината във всичко това? Първото нещо, което трябва да се изясни, е терминът „вибрационна платформа“. Това се отнася до тези устройства, които чрез вибрации генерират нестабилност в тялото, което реагира чрез извършване на множество рефлекторни мускулни контракции.
Всички тези машини еднакви ли са? Отговорът е не. Главно, са разделени на две групи: вертикални (придвижване нагоре и надолу) и махалото (Плочата се колебае с фиксирана централна ос, която няма вертикалната). Но би имало трета група: Power Plate, които са, по думите на Бнгел, инструктор във фитнес залата на Арсенал в Мадрид, "Ферари на вибриращи платформи". И то е, че те трептят в три равнини, като правят движение, много подобно на това на човешкото тяло.
След като въпросният уред е известен, е необходимо да се знае, че неговата употреба и домашно удоволствие не се препоръчва, тъй като изискват експерт, отговарящ за надзора на правилното му функциониране. Това правило се спазва стриктно в клуба на Арсенал, където преди започване на какъвто и да е вид упражнения членовете се срещат със специалиста, който изучава конкретния им случай и изготвя индивидуално обучение за тях - което се преразглежда според тяхната физическа еволюция.-.