Смути за ананас и джинджифил за отслабване - Радио Chapin
Чаша пресен ананас е чудесно допълнение към закуска или следобедна закуска.
Той е с високо съдържание на витамин С и фибри с много малко калории и без мазнини, което го прави идеален за отслабване.
Имайте предвид следните факти за ананаса:
- Чаша ананас (150 г) съдържа около 80 калории.
- Ананасът е петият най-висок плод по съдържание на вода, около 87% от нетното му тегло е вода. Тоест, помага ви да останете хидратирани.
- И накрая, ананасът съдържа ензим, наречен бромелаин, който помага за подобряване на процеса на храносмилане.
Джинджифилът, втората съставка в ананасовия джинджифилов шейк, е почти без калории.
Всъщност джинджифилът е термогенна храна. Тоест повишава температурата на тялото и спомага за ускоряване на метаболизма, като по този начин изгаря мазнините.
- Джинджифилът може също да ви помогне да се чувствате сити, което от своя страна намалява приема на храна. Ето защо се счита за естествено средство за потискане на апетита.
- Джинджифилът намалява нивото на кортизол, хормон, необходим за регулиране и мобилизиране на енергия. Напротив, високите нива на кортизол увеличават количеството натрупани коремни мазнини, което води до наддаване на тегло.
- Консумирането на джинджифил също има положителен ефект върху високите нива на холестерол, които често се отдават на затлъстяването. Джинджифилът помага за значително понижаване на нивата на холестерола в кръвта и черния дроб.