Каква е диетата с варени яйца

Диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини

Ариана Гарсия - 18 февруари 2019 г. - Храна

каква

Знаете ли какво диета с варени яйца? Е, ние ви казваме, че това е диета с ниско съдържание на въглехидрати, нискокалорична, но богата на протеини. Той е предназначен да ви помогне да отслабнете, без да жертвате протеина, необходим за изграждане на мускули. В Quonomy.com ви казваме от какво се състои тази диета.

Диета с варени яйца, как е?

- Яйчната диета има няколко версии, но във всяка една можете да пиете само вода или напитки без калории.

- Храните, богати на въглехидрати и естествени захари, като повечето плодове и всички хлябове, тестени изделия и ориз, се елиминират от диетата, която обикновено трае 14 дни.

- Имате само закуска, обяд и вечеря.

- Без закуски.

План на хранене за яйчната диета

Въпреки че има няколко различни версии на диетата с яйца, всички те работят предимно по един и същи начин. Ще започнете всеки ден с яйца и ще продължите да ядете малки порции постни протеини през целия ден.

Постният протеин включва:

ПРЕПОРЪЧВАНИ

Колко калории има твърдо свареното яйце. Уварява ли се вареното яйце?

Как да приготвим яйце по 6 прости и традиционни начина

Здравословни и питателни DASH диетични седмични менюта

Плодовете и зеленчуците, които можете да ядете, включват:

  • Грейпфрут.
  • Броколи.
  • Аспержи.
  • Тиквички.
  • Гъби.
  • Спанак.

В традиционната версия на диетата с яйца, вие ще ядете яйца или друг постен източник на протеини като пиле или риба при всяко хранене. Зеленчуците или грейпфрутите с ниско съдържание на въглехидрати са включени в закуската и вечерята.