Каква е диетата на варени яйца; Зона за хранене

Яйцата са толкова висококачествена протеинова храна, че тя дори е основата за измерване на качеството на протеините в други храни. Следователно диетата на варени яйца е a протеинова диета (вижте тук какво представляват протеиновите диети) което обещава висока загуба на тегло. От какво се състои?

Какво ядете в диетата на варени яйца?

Както подсказва името му, диетата с варени яйца се състои от ядене на варени яйца в основните ястия, но не самостоятелно: те могат да се комбинират с други белтъчини с ниско съдържание на мазнини и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати.

Така че, в допълнение към варени яйца, на тази диета можете да ядете:

Други протеини:пиле или Турция без кожа, заек, постни парченца от свинско Y. риба

Зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати: броколи, тиквички, домати или листни зеленчуци като манголд, спанак, зеле ...

Плодове светлина като портокал, грейпфрут, червени плодове, пъпеш, диня, праскова.

И като цяло, известна доза мазнини, но в малко количество, и напитките трябва да бъдат ограничени до вода, инфузии Y. кафе само без захар.

Защо работи диетата с варени яйца?

По този начин, при този тип диета, диетата с варени яйца постига изразена загуба на тегло, не толкова заради самите варени яйца, а поради ниския калориен прием, който тя насърчава. И така, защо да фокусирате диетата върху яйцата като храна?