Каква диета трябва да спазвате, ако имате анемия Диабет Juntos X Ti
Диетата е от съществено значение, когато страдате от този дефицит. Тук ви казваме каква диета трябва да спазвате, ако имате анемия. Каква диета трябва да спазвате, ако [...]
Диетата е от съществено значение, когато страдате от този дефицит. Тогава ви казваме каква диета трябва да спазвате, ако имате анемия.
Каква диета трябва да спазвате, ако имате анемия?
Хората, които страдат от анемия, изпитват намаляване на червените кръвни клетки или нивата на хемоглобина в сравнение с нормалните стойности. Основната функция на тези глобули е транспортирането на кислород в кръвта и освобождаването му в различните тъкани.
Това видео може да ви заинтересува
В съответствие със Ирма Флорес, диетолог от платформата Докторалия, тялото се нуждае от желязо за производство на хемоглобин и има голямо разнообразие от храни, които могат да помогнат за подобряване на това състояние, особено тези, които са богати на протеин, желязо, Фолиева киселина и витамини от група В. Те включват:
- Постни меса (говежди черен дроб, птиче месо, говежди черен дроб, пилешки вътрешности, пастети)
- Яйце (включително жълтъка, богат на фолиева киселина)
- Синя рибка
- Ядки (ябълки, праскови, стафиди, орехи, лешници и др.)
- Плодове (портокал, праскова, банан, къпина, ягода)
- Зеленолистни зеленчуци (спанак, манголд, маруля, броколи, цвекло, кресон)