Каква диета правя, за да отслабна? Моята еволюция на мазнините - Преди да умре, отколкото без спирала - Blog de
Има много от вас, които ми задават въпроси относно диетата ми. Какво ям Как да го нося? Какво да правя с безпокойството? Колко отслабнах? Днес, колкото и да ме е срам, идвам да ви разкажа всичко, в случай че опитът ми може да помогне на други хора.
Искам да поясня ясно и да ви напомня, че новият ми начин на хранене се ръководи от диетолог, не е нещо, което съм решил сам.
Менюто ми се състои от около 180o Kcal на ден, така че рядко се чувствам гладен и следователно е по-лесно да се "съобразявам". Опитвам се да не разбирам този нов навик като диета, а като нов, по-здравословен и балансиран начин на хранене. Опитвам се да разбера, че това е истинският начин, по който човек трябва да се храни, балансирано, разнообразно, здравословно и в достатъчно количество. Също така знам, че досега правех всичко погрешно и не се хранех правилно и че тази нова дисциплина ще бъде да я поддържам цял живот. Мисля, че е важно да се приеме и възприеме това, защото в противен случай винаги ще имаме чувството, че сме на диета или правим жертва.
Мястото, на което отивам, се нарича Хези, а моят диетолог, Вижте, е много мило и много разбиращо момиче, от първия момент, когато се почувствах много комфортно с нея. Той винаги ме насърчава и ме подкрепя и аз нямам чувството, че съм човек, за да съм отговорен, а по-скоро е като подкрепа, която ми помага да фокусирам новия си живот и винаги да имам предвид целите си.
Много от вас ми казват, че когато започнете диета, не сте в състояние да я поддържате с течение на времето, че получавате безпокойство, че колабирате. Това ми се е случвало и при други диети, които съм се опитвала да правя сама. И мисля, че причината беше, че не бях истински мотивиран. Сега съм много ясен какво искам, как искам да се видя и особено как искам да се чувствам. Мисля, че това е основната причина да не се развалим. Не виждам „диетата“ като лошо нещо, напротив, аз я виждам като нещо положително, което ми причинява и ще ме кара да се чувствам все по-добре и по-добре за себе си.
Очевидно няма да заблуждавам никого, въпреки че се справям много добре, има по-лесни дни и по-тежки дни. Нищо не се случва, ако един ден ядете сладолед, който не е бил програмиран във вашата диета или пиете бира. Но трябва да имате предвид, че това не е нещо, което можете да правите ежедневно и че ако го направите, разбира се, ще трябва да компенсирате, като се отстраните от други неща.
Мога да хапвам каквото пожелая за вечеря всяка събота. Мисля, че психологически е необходимо да можете да седнете на масата един ден и да изберете какво искате най-много, без да се налага да ядете нещо предварително установено или програмирано. В допълнение, тялото също се нуждае от лакомство от време на време.