Давате ми витамини за моя син Лусия, моя педиатър
Витамините са поредица от съединения от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло.
Реших да напиша тази статия днес, защото сега настъпва настинката и заедно с нея и настинките. И има много от вас, които идват да се консултират с вече познатото ... "Лусия, дай ми малко витамини, за да не настине детето много." Толкова много, че вчера 3-годишно момче дойде да ме види, с майка си и баба си. Майка му, която ме познава добре, ми казва: „Днес майка ми искаше да дойде, защото не ми вярва, въпреки че вече й казах какво мислите по този въпрос ...“
Истината е, че те събудиха любопитството ми. Какво се случи? - казвам им заинтригуван.
Бабата, която много ценя, ми каза: "Знам, че ще кажете" не ", но трябва да опитам: Хайде ... защо не й дадете малко витамини?" и той ми направи толкова тъжно лице, че, лошото, трудно се боря, защото ако не, щях да бъда трогнат.
Добре тогава, да се върнем към витамините.
Защо им отдаваме толкова голямо значение?
Тъй като никой от тях, с изключение на витамин D, не сме в състояние да ги произвеждаме сами, така че нивото на витамини в тялото ни зависи изключително от храна че поглъщаме, а в случай на витамин D - слънчева експозиция които получаваме
Какви видове витамини има?
Те са разделени на две групи:
- Тези, които се разтварят във вода (водоразтворими): Витамини В и С
- Тези, които се разтварят в мазнини (мастноразтворими): A, D, E, K и F
Това разграничение е важно, защото ако има излишък, тези, които се разтварят във вода, могат лесно да бъдат елиминирани с урината; Но ако излишъкът е мастноразтворим, който НЕ разтваря урината, те ще се натрупват в тъканите, като черния дроб, и могат да бъдат токсични.
Те са кръстени на буквите на азбуката, за което бях благодарен, когато трябваше да ги запомня, тъй като ако освен техните свойства, функциониране и произход трябваше да науча всеки витамин с неговото име и фамилия, аз също бих попитал моят лекар до леглото бутилка витамини за памет.
Какви болести водят до липсата му?
Има множество заболявания поради почти тотален дефицит на витамини, но трябва да се отбележи, че този вид патология практически не се наблюдава в развитите страни. Те са изключителни.
Като примери имаме рахит (липса на витамин D), скорбут (липса на витамин С) или пелагра (липса на витамин В1).
Има ли заболявания от излишните витамини?
Ами също. Те се появяват, когато има прекомерно количество витамини, особено разтворими в мазнини, тъй като, както споменахме, те не се разтварят във вода и не могат да бъдат елиминирани с урината, те се отлагат в тъканите, което води до отравяния. Най-често срещаните са отравяния с витамин А и витамин D.