Каква диета да спазваме, за да поддържаме здрави зъби - AEDN

Храната има пряко влияние върху цялото тяло. Тъкани, мускули и кости, сред които са и зъби.

Здравните грижи започват с устата. ТОВА Е нещо, което всички знаем. И не само заради здрави зъби, но и заради нещата, които ядем. Ето защо е нормално това диетата и здравето на зъбите са тясно свързани. Защото грижата за нашите зъби е много повече от честото им миене. Трябва също да имаме предвид, че някои храни ще ни помогнат да ги поддържаме в идеално състояние.

Не може да липсва вода, за да се грижите за зъбите си

Въпреки че не е храна като такава, здравословната диета трябва да започне с пийте достатъчно вода за поддържане на правилна хидратация. От съществено значение е, защото тялото ни се състои от 70% вода, така че липсата му засяга всички тъкани по много забележим начин.

От друга страна, пиенето на много вода помага за производството на слюнка, ключова за поддържането на здравето на устната кухина, защото е отговорна за неутрализирането на атаката на бактериите в устата.

диета

Сурови плодове и зеленчуци

Консумация на зеленчуци, особено свежи плодове и зеленчуци, Това е още един от стълбовете на здравословното хранене за зъбите. Причината е, че те помагат за почистването на тези пространства между всяко парче, когато ухапете и дъвчете ябълка, морков или парче целина. Ако приготвяте салата с тези храни или ги имате за предястие, чудесно.

Храни, богати на антиоксиданти

Витамините А, С и Е помагат в борбата със свободните радикали, освен че укрепват тъканите, като стимулират производството на колаген. Наситено зелените зеленчуци или цитрусовите плодове (портокали, киви, грейпфрути и др.) Са идеални за поддържане на здрави зъби.