Възрастните хора трябва да бъдат активни по време на карантината за коронавирус
Осъзнавайки колко е важно за тяхното здраве възрастните хора и техните гледачи да останат активни и да направят карантинния период по-поносим в условията на пандемията COVID-19, Фондация Age & Life изготви поредица от препоръки.
В желанието си да подобри качеството на живот и благосъстоянието на възрастните хора, този субект напомня, че възрастните хора са особено уязвими към този вирус и следователно те трябва да се съобразят „до буквата“ с всички препоръки за предотвратяване на заразяване. Но в този труден контекст също е от съществено значение, тъй като директор на фондация "Възраст и живот", Мария Йосиф Авраам, „Поддържайте тялото и ума си активни и изпълнявайте рутинни дейности, за да се изправите срещу ситуацията от позитивизма“.
Фондация "Възраст и живот" настоява за важността на спазването на препоръките, посочени от здравните власти и които в някои случаи са "прости, но ефективни и основни" като напр. измивайте ръцете със сапун и вода правилно и често, избягвайте да докосвате очите, устата и носа, използвайте кърпичка за кихане или кашляне и покрийте устата и носа си с лакът, когато кашляте. „Само като извършваме тези дейности и стоим вкъщи, ще можем защита на най-уязвимите и изложени на риск хора и да сложим край на този вирус, който нанася толкова много щети по света “, казва Абрахам.
Освен това този субект предлага и други други препоръки например, че предприятието е публикувало на уебсайта си и които се добавят към вече установените от властите, използвайте хумор и бъдете позитивни тъй като може да действа като „механизъм за справяне с безпокойството и несигурността“. И то е, че при продължителни етапи на изолация е възможно да възникнат негативни емоции и мисли, произтичащи от самата ситуация, поради тази причина „това е фундаментално надграждане върху предишен опит и помнете онези сериозни ситуации, които са преодолени успешно “, уверява директорът на Фондация„ Възраст и живот “. В този смисъл е важно да се идентифицират тези емоции и мисли, за да се борим с тях с достоверна информация, предоставена само по официални канали, и по този начин да се избегне прекомерното излагане на новините.
Както добре борба със самотата с технология, В тези моменти може да бъде друг велик съюзник. Следователно предприятието насърчава "да се възползва максимално от възможности, предлагани от технологията и използвайте виртуални социални мрежи и видеообаждания, за да виждате и говорите със семейството и приятелите си “, препоръчва Мария Хосе Абрахам.
В допълнение, физическите упражнения и балансираното хранене са други препоръки, тъй като, както заяви Фондация Age & Vida, „а правилната диета ще подобри физическото благосъстояние и емоционалното ”. „В интернет има многобройни видеоклипове, които обясняват как да се изпълняват упражнения у дома и които позволяват да се подобри функционалното ниво на възрастните хора“, припомнят те от организацията. И е, че да си у дома не е оправдание да забравите за физическата активност.