Какъв вид плодове е най-доброто време за всеки момент от деня
Банани, цитрусови плодове, ябълки. насладете се на всеки сорт в идеалното време
В класацията на ястия и храни с най-добра репутация за отслабване салатите и плодовете винаги заемат първите позиции. Истината е, че диетолозите препоръчват да увеличите консумацията на тези видове опции, ако искате да отслабнете, да, изборът на подходящите е от съществено значение, защото не всичко се случва, когато става въпрос за наслада от „здравословни“ ястия. Например, ако наскоро ви казахме какви са те 5-те най-често срещани грешки при приготвянето на салата, тъй като калориите скочиха рязко, за да съответстват на тези на хамбургер или пица, сега ще откриете най-доброто време за ядене на банан, портокал или ябълка. Да, според науката дори нискокалоричните закуски са с малък шрифт и само когато ги консумирате в точното време, се възползвате от всичките им свойства.
Когато попитахме д-р Мар Мира, съдиректор на клиниката Mira + Cueto, кои са най-добрите варианти за задоволяване на сладкия зъб, без да се разваля диетата, отговорът й беше ясен: "Плодовите шишчета са добра алтернатива за успокояване на нуждата от сладкиши. Сред плодовете препоръчвам тези с повече витамин С, като портокали, мандарини, ягоди и киви. "Ананасът беше и сред любимите му сортове" поради водното си съдържание, ниската си калоричност и поради много специфичния компонент, бромелаин, с противоедематозно и противовъзпалително действие Въпреки това, според данни на Kimaye Health - INI Farms, не всички плодове са добри, ако не ги ядете, когато трябва.
Закуската е звездният момент
Според здравни експерти, закуската е идеално време да яде плодове и между другото да даде на тялото дозата сладко, от което се нуждае. „Купа плодове първо нещо сутрин може да бъде чудесна идея, но не забравяйте да планирате чинията си по правилния начин за да не превишава приема на калории и захар. "И колкото и да са здрави, те също така осигуряват енергия и фруктоза, така че изберете варианти като тези, препоръчани от д-р Мира и допълнете ястието с пълнозърнести брашна и протеини като бели от яйцето или нарязана пуйка.