5 напитки, които ще ви помогнат да отслабнете - По-добре със здравето
Тези, които се стремят да отслабнат с няколко килограма и да отслабнат по здравословен начин, са намерили интересна подкрепа в консумацията на някои натурални напитки със свойства, които допринасят за постигането на целта. Трябва да се отбележи, че споменатото потребление е допълващ здравословния начин на живот.
Разбира се, неговите ефекти не са чудотворни, но редовната му консумация може спомагат за поддържането на добра хидратация, стимулират уринирането, елиминират задържаните течности и подобряват метаболитните функции, за да оптимизират енергийните разходи.
От друга страна се счита, че напитките също могат да бъдат полезни за повишаване на жизнеността, насърчаване на чувството за ситост и избягване на закуската между храненията, което също така предотвратява яденето на нездравословни храни (като закуски, сладкиши и безалкохолни напитки) и особено в прекомерни количества.
Ето 5 хидратиращи напитки, които могат да ви помогнат да отслабнете.
Предишни препоръки за напитки, които могат да ви помогнат да отслабнете
- Избягвайте да добавяте захар и подсладители.
- Ако искате да им придадете по-сладко и плътно докосване, използвайте храни като банан, папая, ябълка или овесени ядки.
- Не забравяйте да ги консумирате умерено, в рамките на балансирана диета.
- Не консумирайте тези напитки като заместител на основните ястия. Те са добавки, те не са пълни източници на хранителни вещества.
- Като допълнителни съставки можете да добавите шепа слънчогледови семки, чиа, лен, тиква и др.
- Не се страхувайте да комбинирате плодове със зеленчуци и зеленчуци, резултатите могат да бъдат много по-приятни и вкусни, отколкото си мислите. Продължете и вземете теста!
- Можете да направите свои собствени версии на тези напитки, според вашите предпочитания.
1. Сок от грейпфрут
Сокът от грейпфрут е летен вариант, който освен че е много освежаващ, може да ви помогне да изпуснете и да отслабнете. Всичко това в рамките на здравословен начин на живот.
Съставки
- Сокът от 3 грейпфрута.
- ½ чаша вода (125 ml).
- По желание: мед (1 чаена лъжичка, 5 г).
Подготовка
- Извлечете сока от грейпфрутите.
- Изсипете сока в чаша с топла вода и разбъркайте с лъжица, за да се интегрира добре.
- Ако желаете, добавете докосване на мед (по-малко от чаена лъжичка).
- Сервирайте и консумирайте умерено.
2. Цветна вода от Ямайка
Цветната вода от Ямайка е друга напитка, която може да ви помогне да останете хидратирани, да отслабнете и в същото време да ви освежи, без да се налага да прибягвате до търговски напитки. Вкусът е вкусен сам, но ако предпочитате, можете да добавите нотка лимонов сок.
Съставки
- Цветя от Ямайка (30 g).
- 3 чаши вода (750 ml).
- По желание: лимонов сок.
Подготовка
- Оставете да заври тенджера с вода.
- Когато достигне точката си на кипене, добавете цветята на Ямайка и варете около 10 минути на тих огън. Можете да покриете тенджерата с капак или не, в зависимост от вашите предпочитания.
- Изключете котлона и оставете течността да си почине за около 15 минути.
- Прецедете и сервирайте.
- Можете да добавите нотка лимонов сок, за да направите напитката още по-освежаваща.