Какъв тип тяло имате и какво упражнение имате нужда от Mundo Sano News и информация за a

Важно е да знаем какъв тип физиономия имаме. Има по-тънки тела, други по-дебели, с по-малко гръб и правоъгълна форма.

Ето защо знаейки това трябва да дефинира не само диетата, но и вида на посоченото упражнение.

Ектоморф
Това е типът, че колкото и да ядете, може да нямате проблеми с теглото. Слаби мускули, дълги крайници и тесни рамене.

Диетата трябва да бъде разделена на 30% протеини, 60% въглехидрати и 10% мазнини. Добавките са почти задължителни.