Как загубих повече от 150 фунта, след като спрях да избягвам въглехидратите

Храненето на балансирана диета и вдигането на тежести промениха здравето на Памела Бауер завинаги.

Младата Памела Бауер беше на 20 години, когато реши, че иска да отслабне, затова започна диета без въглехидрати. Но отказването от въглехидратите я караше да се чувства раздразнителна и мързелива, така че тя в крайна сметка винаги набираше килограмите, които беше загубила.

повече

Един ден Памела си счупи крака и ограничената й подвижност я накара да наддаде 50 паунда за шест месеца, достигайки максимум 278 паунда (126 килограма).

След като операторът на влакче в увеселителен парк поиска Памела да слезе, защото решетката на седалката не можеше да се регулира поради нейната мазнина, тя реши да слезе до 68 килограма.

Неговата височина е 5'5 "(1,65 метра). Той се присъедини към фитнес зала и започна да поглъща книги за хранене и упражнения.

Памела започва да тренира 45 минути, пет дни в седмицата (два дни за кардио и три за силови сесии). Започва да консумира постни протеини, зеленчуци и пълнозърнести храни. За шест месеца той отслабна с 27 килограма.