Как възрастта влияе върху натрупването на килограми между 50 и 60 - Clínica Adelgar
Повече от 15% от испанското население е във възрастовата група между 50 и 60 години. Вашият случай ли е? ! Честито! Вие сте в разцвета на силите си. Да да. Това не е шега. 50 е новото 40, И не че го казваме, изследванията върху стареенето го казват.
Сега, след като знаете, че науката току-що ви е присъдила цяло десетилетие, имате ли ясна представа какво ще правите с нея? Ако едно от вашите предизвикателства е издържат на затлъстяването и наднорменото тегло останете наоколо.
Ще разкрием защо, докато духаме свещи, нашата способност да отслабнете бързо намалява година след година. Освен това ви даваме 3 съвета, които да ви помогнат в битката отървете се от тези излишни килограми.
Защо струва повече отслабване след 50 години?
Поддържайте здравословно тегло или губете излишните телесни мазнини Те са задачи, които се усложняват с напредването на възрастта. Със сигурност сте наясно с това, особено ако някога сте започвали такива диета за отслабване.
Ще видим защо струва толкова много отслабване.
Загуба на мускулна маса и липса на упражнения
Последните проучвания в това отношение разкриха, че губим около a 5% мускулна маса на всеки 10 години след като 35-годишната бариера е преодоляна. По този начин качеството на мускулите се променя и влакната отстъпват на комбинация от мазнини и мускули.
Освен това трябва да имаме предвид, че с възрастта нашата физическа активност намалява а заседналият начин на живот изобщо не е приятел на отслабването.
Метаболизмът се променя с възрастта и възпрепятства способността за отслабване
Когато сме млади и сме във фаза на растеж, тялото консумира много енергия, дори когато сме в покой. Но с напредването на възрастта количеството калории, изисквано от жизнените ни процеси, намалява. По този начин, изгаряме по-малко мазнини и струва повече загуба на тегло.