Как веганската диета може да доведе до диария Странни храни

Ако ядете повече цели зеленчуци, изпражненията ви трябва да преминават по-бързо и следователно да са по-меки. Това е хубаво нещо, тъй като помага на тялото ви да се освободи от токсините, които иначе биха били частично реабсорбирани в кръвта, с бавни движения на червата. Няколко проучвания са установили намален риск от различни видове рак при хора с по-чести (и следователно по-меки) движения на червата.

диета

Ако обаче имате истинска диария, която е много водниста и идва малко след хранене, имате някаква бактериална инфекция (в този случай тя трябва да е временна) или непоносимост към храна (която ще зависи от това, което ядете).

За да разберете кои храни може да имате и непоносимост, помислете какво сте започнали да ядете (повече), откакто сте започнали да ядете веган. Често срещаните непоносимости към храни са:

  • Пшеница/глутен (може би сте започнали да ядете повече хляб или тестени изделия?).
  • Мляко и сирене
  • Соя (може би ядете заместители на месо на основата на соя?).