Как вашата поза влияе на ежедневието ви - Premium Clinics Madrid
The позиция се определя като позицията, която всеки индивид заема, както в движение
(динамична поза), както когато не сме в движение; независимо дали седи, стои или в
сън (статична поза) (1,2). Позата е свързана със състоянието на мускулната система-
скелет, начин на живот, ежедневни навици, които човек придобива и емоции (3).
Добрата стойка се състои от симетрично подравняване на тялото около оста на гравитацията,
който е гръбначният стълб, като главата е изправена, тазът е центриран и
крайници, разположени така, че теглото на тялото да е равномерно разпределено
(4.5). И обратно, лоша поза е тази, при която тялото не зачита товаподравняване.
По този въпрос обаче има много противоречия, тъй като само фактът на поддържане
добрата поза не освобождава от появата на болка, нито поддържането на лоша
поза непременно води до наранявания или разстройства.
Съдържание
Какво обуславя вашата стойка?
Позата е пряко обусловена от други фактори като: стрес (6),заседнал начин на живот, диета и/или физически упражнения това може да бъде решаващо в
задействане на болки. Затова е много важно да сте наясно
каква е нашата позиция и какво трябва да направим, за да я коригираме, ако не е адекватно.
Вашето физическо здраве може да бъде променено, както от външни фактори, като околната среда, върху
че не можем да повлияем, но и поради поведение или навици, произтичащи от приемането на лошо
пози (7), които влияят отрицателно върху качеството на живот.
Така че усилията, положени в ежедневните дейности, не претоварват нашитемускулите и ставите изискват добра стойка ефрейтор при извършването им
(4,5,8). По същия начин, през нощта, за да се избегнат средно и дългосрочни разстройства като
като храносмилателни затруднения, дихателен дистрес и мускулно-скелетни нарушения, сред
други (9) .
Какво ще стане, ако поддържам лоша стойка?
Ако поддържате лоша стойка, можете да страдате от хиперкифоза (10), хиперлордоза (единадесет), сколиоза
(12) или rцервикална ектификация, гръбначен и/или лумбален, или някакво друго заболяване, което може да засегне