Вредни мисли когнитивни изкривявания Какво крие затлъстяването

Не събитията ни карат да се чувстваме по определен начин, но тълкуването, което правим за тях (чрез мисъл), ни кара да се чувстваме по-добре или по-лошо. Така се наричат Когнитивни изкривявания и което можем да наблюдаваме чрез следните примери:

Филтриране или селективна абстракция: тя се състои в избиране на един аспект на дадена ситуация под формата на „тунелна визия“. Един човек организира обяд у дома, което е много забавно, но виното му е свършило по-рано от очакваното. Когато всички си тръгват, те се чувстват тъжни, мислейки колко несръчни не са изчислявали необходимите бутилки, забравяйки споделените приятни моменти.

Поляризирано мислене: тя се характеризира с тенденцията да се мисли в екстремни условия, т.е. пропускане на всякакви възможни нюанси. Нещата са добри или лоши, вие сте честни или несправедливи, успявате или се проваляте, компетентни сте или безполезни, обичате се или мразите себе си и т.н. Например, ако човек получи отрицателно след тест за подбор на работа и си мисли: „Аз съм безполезен“.

Свръх генерализация: Това изкривяване на мисълта се състои в това да се направи общо заключение от един конкретен факт без достатъчно основание. Често се срещат изрази, в които се появяват думи като: никога, винаги, всичко, нищо, никога и т.н. Например, човек, който един ден пропуска диетата, заключава: „Никога няма да отслабна“.

---