Как угоявате храната, която „ядете“ всеки ден

От половин наденица, до още една чаена лъжичка захар в кафето. Тези „малки капризи“ могат да добавят до 500 калории

Свързани новини

От бисквитка, която приятел ви предлага на работа, до половин наденица, която остава на вечеря и никой не иска да я изяде. По принцип тези малки хапки изглежда нямат никакво значение, когато става въпрос за запазване на линията. Това обаче не казват експертите от списанието за хранене "British Journal of Nutrition", които посочват в статия, че онези "малки капризи", които си даваме през целия ден, могат да развалят балансираната диета.

която

Всъщност и както обяснява изследването, такива „маловажни“ хапки могат да добавят до колосалните 500 калории, с 25% повече от общото количество, необходимо на жените (които са били обект на това проучване), за да се хранят правилно на ден (около 2000 ). Поради тази причина "Британски вестник за храненето" изготви списък, който подробно посочва колко тегло има всяка от тези храни, които ядем между храненията и на които обикновено не придаваме значение.

Закуска

-Една чаена лъжичка фъстъчено масло, което ядете, докато чакате хляба да препече: 30 калории