Как трябва да тичаме за изгаряне на мазнини и отслабване Fitness to Shine

В зависимост от нашия ритъм, тялото ни ще консумира един или друг вид енергия. Не забравяйте, че мазнините за нашето тяло не са нищо повече от складирана енергия, но не са единственият наличен източник.

изгаряне

Както виждаме на графиката, имаме три възможни опции:

  • ДА СЕ нисък ритъм тялото ни използва мазнините като основен източник на енергия. До 85% от консумираните ккал ще бъдат мазнини.
  • ДА СЕ средно темпо консумацията на мазнини спада малко до 60%, но общият разход на калории се увеличава.
  • Още високо темпо консумацията на мазнини намалява до 30%.