Как да бъдем перфектни - 12 начина за намаляване на калориите - Wattpad

изгряващ

Вашето пълно ръководство за съвети за красота, храна, лични грижи, диети, упражнения и съвети за подобряване. Еще

намаляване

Как да бъдем перфектни

Пълното ви ръководство за съвети за красота, храна, лични грижи, диети, упражнения и трикове за подобряване на качеството ви на живот. Изцяло твой!

12 начина за намаляване на калориите

1. Разредете сока. Вместо да пиете нормален сок, добавете половината вода, за да го разредете. Можете да намалите до 85 калории на чаша.

2. Придвижвайте се, когато говорите по телефона. Когато говорите по телефона, вместо да лежите да гледате телевизия, започнете да перате (68 кал.), Да подредите масата (85 кал.), Да поливате растенията (102 кал.) И т.н.

3. Дъвчете дъвка. Установено е, че дъвченето на дъвка без захар през целия ден помага за повишаване на изгарянето на калории.

4. Отразявайте избора си. Погледнете се в огледалото, докато ядете, това ще ви помогне да консумирате 22 до 32% по-малко.

5. Освободете и направете 10. Преди да отворите шоколада в ръката си, оставете го настрана и направете 10 клека или коремни преси. Много е вероятно да бъдете ухапани и да направите повече или дори да забравите какво ще ядете.