Как трябва да дишаме, за да изгаряме калории
Събота, 28 септември 2019 г.
Някои експерти казват, че съзнателното дишане помага на тялото да елиминира мазнините
Събота, 28 септември 2019 г.
Да дишаме добре тялото получава много предимства, но все още има още, тъй като съзнателното дишане може да ни помогне изгаряйте повече калории, ако знаем как да го използваме добре. Става въпрос за това, че при упражнения използваме начина, по който дишаме добре, защото по този начин сме по-ефективни, например когато ги правим и това ще помагат за изгарянето на повече мазнини. Тоест трябва да съчетаем практиката на дадена дейност с този акт, който правим несъзнателно.
Мазнини и въглероден диоксид
Изследване, публикувано в British Medical Journal, показва, че мазнините, които изхвърляме, докато спортуваме се превръща във въглероден диоксид и вода, така че белите дробове да станат основните отделителни органи на мазнините.
Това не означава, че колкото повече дишаме, толкова повече калории губим. Недей, така че просто ще хипервентилираме. Трябва да дишате по специфичен начин. Като цяло това, което повечето експерти защитават в това отношение е, че ние практикуваме дълбоко дишане, като същевременно сме наясно с всички мускули, както в вдъхновение, така и при издишване.