Как стресът влияе върху метаболизма ви

Какво е метаболизъм?

Нека първо опишем накратко от какво се състои метаболизмът. Това е процесът, чрез който тялото преобразува консумацията на калории в енергия. Става въпрос за a много сложен биохимичен процес.

метаболизма

Следователно има голям брой фактори, които определят изразходването на калории в тялото (опростен начин за извикване на метаболизма), сред които се открояват приема на калории, физическата активност и основните телесни функции като дишане, циркулация на кръвта, възстановяване на клетки и регенерация.

Стресът влияе върху всички тези функцииВ действителност, според нарастващ брой проучвания (Bruce S. Mcewen, Teresa Seeman; 2006), стресът, причинен от каквото и да било от обикновена липса на сън до сериозна заплаха, може да повлияе на скоростта на метаболизма.

Как реагира тялото ни на стресови ситуации?

Тялото ни е програмирано да реагирайте на стресови ситуации чрез отговори, наречени "битка или бягство".

По време на стресово събитие надбъбречните жлези, разположени над бъбреците, отделят серия от хормони, по-специално кортизол.

Този хормон е отговорен за освобождаването на захар в кръвта под формата на глюкоза.

Глюкозата е основният източник на енергия за мозъка и мускулите; всъщност позволява бързо движение на мускулите и ни помага да накараме бързите мисли да се осъществят.