Как спортовете влияят на хипертонията
Хипертонията е хронично състояние, състоящо се от повишаване на кръвното налягане на стената на артериите. Известна е като артериална хипертония или HTN и засяга висок процент от населението.
Смята се, че 35% от възрастните страдат от HTN в Испания и това е важен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. НТ може да бъде от съществено значение - най-често - когато няма ясна причина (поради фактори на околната среда, генетично предразположение, стрес, затлъстяване, тютюн, алкохол и др.) Или вторична (поради бъбречни, сърдечно-съдови, ендокринни заболявания и др.).
Днес говорим само за хипертония и спорт, като ефективна мярка за понижаване или задържане на стойностите на кръвното налягане по нефармакологични средства.
Хипертония при спортисти: как спортът влияе на кръвното налягане?
Кръвно налягане и физически упражнения
Спортът и физическите упражнения влияят на кръвното налягане, но не по отрицателен начин, а по-скоро обратното. И това е, че нивата на пулса и кръвното налягане на обикновения бегач винаги ще бъдат по-ниски от тези на човек, който не се занимава със спорт, тъй като сърдечно-съдовата система се държи по-ефективно, както при нужда от ресурси (кислород), така и при транспортирането им ( разширяване на кръвоносните съдове).
Според известния кардиолог Лорънс Хорвиц нивата на налягане са по-ниски при спортистите, защото тялото им „работи по-добре“ от това на неспортиращия.
Опасно ли е бягането с хипертония?
Бягането умерено или ходенето са дейности, съвместими с хипертонията и не само това, в повечето случаи е полезно за хората с хипертония, защото е способно на подобрете нивата на кръвното си налягане, с ясно въздействие върху подобряването на сърдечно-съдовата система. Всъщност още през 1989 г. Световната здравна организация (СЗО), след наблюдение на резултатите от множество проучвания, включи физическите упражнения сред мерките, насочени към понижаване на стойностите на кръвното налягане.
Нещо повече, в Консенсусен документ на Испанското дружество по спортна медицина (SEMED), озаглавен „Предписване на физически упражнения за профилактика и лечение на артериална хипертония“, гласи, че препоръчителният вид физическо упражнение, което трябва да се комбинира с лечението на артериална хипертония, е аеробни: ходене, бягане, колоездене, плуване или гребане са перфектни и могат да бъдат придружени от силови упражнения.