Как смяната на сезона влияе на съня ви
ЕСЕННА АСТЕНИЯ
Есента е тук и с нея, връщането към рутината и новите навици след сезон на почивка. За много хора пристигането на този нов сезон може да доведе до промени в настроението им, апатия, липса на енергия, тъга ..., което обикновено познаваме като астения.
КАКВО Е ЕСЕННА АСТЕНИЯ?
Есенната астения е леко и краткосрочно разстройство, което се произвежда от лоша адаптация на нашето тяло към промени в светлината, температурата и графиците.
КАКВИ СИМПТОМИ ИМА ЕСЕННА АСТЕНИЯ?
Есенната астения може да причини изтощение, апатия, обезсърчение, тъга, раздразнителност, лошо настроение, липса на концентрация, безсъние или хиперсомния, което е усещането за прекомерен сън през деня. Страдат предимно от онези хора, които са засегнати от пристигането на лошо време и продължителността му обикновено е между две или три седмици, докато тялото и умът свикнат с новия ритъм и намерят баланс.
ЗАЩО Е ПРОИЗВЕДЕНО?
Основната причина за това разстройство се дължи на психологически фактори, тъй като от края на лятото, връщането на работа, ранните покачвания, промените в температурата и дните с по-малко часове светлина, между другото, производството на мелатонин намалява, което е хормонът, отговорен за регулиране на съня.