Как се води дневник за храна
Ако сте от тези, които казват, че пият вода и се напълняват, вероятно сте и от онези, които забравят всичко, което ядат през деня. Поради тази причина, ако искате да се отървете от излишните килограми, воденето на хранителен дневник може да бъде чудесен съюзник за постигане на вашите цели. В тази бележка от Еме на жена ние ви казваме как да си водя дневник за храна.
Какво е хранителен дневник?
Хранителният дневник е много подобен на всеки друг дневник, който сте имали, само че в него ще водите запис на всички (абсолютно всички) храни, които ядете през деня, като посочвате датата, часа, мястото и количеството или частите от изядена храна.
Как се води дневник за храна
Носете а хранителен дневник твърде лесно. Първо трябва да изберете за предпочитане малка тетрадка или тетрадка, която е лесна за съхранение в чантата и която можете да вземете със себе си навсякъде. По този начин ще можете да запишете ястията си в момента и да не забравяте онова сладко, което сте яли, докато разговаряте с приятел.