Как се прави диетата с ceviche

Отслабнете по здравословен начин с диетата на севиче. Този хранителен план е популяризиран от Кейт Мидълтън, която свали килограмите, които е спечелила по време на бременността си, като прави тази диета, за да отслабне, което й помогна да възвърне фигурата си по бърз и здравословен начин. Диетата с ceviche се основава на приема на това перуанско ястие, освен че се комбинира само сурова храна във вашата диета (тази диета е известна още като "кръвоядно животно"). В тази статия за OneHowTo ще ви разкажем подробно как да правим диетата на ceviche за да можете и вие да се възползвате от неговите предимства и да се сбогувате с тези излишни килограми.

диетата ceviche

Ползи от диетата с ceviche

The диета ceviche Състои се от включване 2 или 3 пъти седмично на това традиционно ястие от перуанската кухня, тъй като съдържа големи ползи за нашето здраве. Сред предимствата се открояват описаните по-долу:

  • Ceviche е ястие с голямо количество хранителни вещества, протеини и много ниско калорично.
  • Това е ястие, което се приготвя с лимон, със зеленчуци и подправки, така че съдържанието на мазнини е много ниско: така има само 140 калории.
  • Ceviche осигурява полиненаситени мастни киселини, омега 3, омега 6, протеини, фосфор, селен, цинк, калиев йод и витамини A, D, E и K.
  • Лимонът (основна съставка в ceviche) е идеалното допълнение, което помага детоксикира тялото и за елиминиране на токсините, както и на мазнините. В OneHowTo откриваме свойствата на лимона да отслабва.

Каква е диетата с ceviche?

Въпреки че е популярно наричано с името "диетата на ceviche", истината е, че тази диета следва насоките на сурова храна включване на нова предпоставка: храната трябва да бъде напълно сурова. Следователно, за да спазвате тази диета, е от съществено значение, освен че ядете чиния с цивиче 2 или 3 пъти седмично, всички храни, които са част от вашата диета, да бъдат сурови.

Това означава, че зеленчуците, които ядете, не могат да се варят или приготвят на пара, така че можете да ядете само салати или смес от пресни зеленчуци. Същото е и с протеините или въглехидратите, които включвате в менюто си: без варен ориз, без варени тестени изделия, само натурална, прясна и неварена храна.