Как се прави 2-дневна течна детокс диета От какво се състои
Течната диета се състои от непоглъщане на твърда храна, следователно тя трябва да включва шейкове, сокове, извлечени сокове, зеленчукови пюрета, плодови сокове и сокове и т.н.
Обикновено течната диета се комбинира с полугладуване и отслабване. В тази статия обаче ще ви разкажа за нея по-изчерпателно, практично и достъпно.
Не забравяйте, че действителните режими на полу-гладно трябва да се практикуват под наблюдението на диетолог.
Също така знайте, че те никога не трябва да се удължават, за да се избегне рискът от възникване на недостатъци във важни хранителни елементи.
Течна диета: непосредствени ползи
Ползите от няколко дни на течна диета са много. Нека видим най-често срещаните:
- Детоксикира.
- Изцежда излишните течности.
- Той е антицелулитен, тъй като отнема много течности и подпомага циркулацията, като противодейства на задържането на вода.
- Подобрява блясъка на кожата благодарение на витамините, съдържащи се в плодовете и зеленчуците и детоксикиращия ефект.
- Противодейства на подутия корем и храносмилателните затруднения, улеснявайки работата на стомаха и червата (очевидно зависи много от центрофугираните, смесени или минали храни, избрани през тези 3 дни).
Противодействат на стреса
Освен това оптималната хидратация, която се получава при този тип диета, е полезна за борба със стреса. По време на стрес всъщност тялото се дехидратира по-лесно. В някои случаи има подобрения в генерализираната болка. Като цяло има и добър базифициращ (алкализиращ) ефект и следователно много киселинност се отстранява от тялото.
Течната диета кара ли ви да отслабвате?
Тъй като тази диета често се предлага погрешно и се разглежда като бързо и лесно решение за тези, които трябва да отслабнат, е важно да обърнете голямо внимание на този момент.
Отслабнете с течности
Вероятно с 2-дневна течна диета ще видите загуба на тегло в мащаб до 2-3 кг. Важно е обаче да знаете, че това е голяма част от течностите и че изгубените килограми лесно се усвояват, ако се възобнови безпорядъчна диета, богата на излишък.
Полезно за детоксикация на организма
Следователно, това е отлична основа за започване на детокс, който след това е прелюдия към по-балансирана диета. В този смисъл предпочитам да използвам думата хранене, защото думата диета често предизвиква лишения и кара по-лесно да възникне импулсът за прегрешение и вина.
Само този тип диета може да гарантира оптимална загуба на тегло и поддържане на теглото, без да застрашава здравето.