Обработки за укрепване на почвата p; lvico да; работят ли
След като сте майка, вероятно е тазовото дъно да загуби тонуса си и да имате изтичане на урина например. Случи ми се и ще обясня какво ми е подействало.
Естер Г. Валеро
Актуализирано на 14 май 2020 г., 15:34
Помислих си, че изтичането на урина няма да стане с мен, докато изведнъж, след като бях майка на две деца подред, видях, че вече не мога дори да кихам спокойно ... Подобно на толкова много други майки, които страдат от тези „изтичания“ в мълчание, забелязах как тазовото ми дъно беше отслабнало след раждането, изигравайки ми номера в най-неподходящия момент. Пристъп на кашлица или смях в средата на среща може да съсипе деня ми.
Загубата на урина, болка по време на полов акт, вагинална сухота и много други симптоми, свързани с това заболяване, са доста чести. Но те имат решение! Казвам ви какъв е бил моят път за постигане на тазово дъно, устойчиво на скок.
Какво направих за укрепване на тазовото дъно
Изправени пред проблем, най-добре е да отидете на специалист, но ... какво да правим? Проверете в интернет. Признавам, че имах голям късмет, защото намерих доказана информация, препоръки, продукти и услуги за тонизиране на тазовото дъно. И се хвърлих в басейна!
- Вагинална сфера. Реших да си купя вагинална топка с механизъм, подобен на този на китайските топки и устройство, което действа като инструктор на Кегел. Тези устройства, заедно с някои хипопресивни упражнения, ми позволиха да упражнявам зоната у дома.
- Упражнения за тазовото дъно. Няколко месеца работех тазовото си дъно постоянно, с изключение на дните на менструация, в които тези устройства не се препоръчват и освен това не е, че се чувствам много ... Свикнах да използвам топката за 20 минути на всеки 2 или 3 дни и да следвате тренировъчна програма от около 3 минути на ден. Бях много постоянен и забелязах много подобрения, но не достатъчно ...