Как ритъмът на музиката може да укрепи мускулите ви, когато тренирате - BBC News Mundo
Източник на изображението, Thinkstock
Слушането на музика помага да се подготви тялото дори преди тренировка.
Вероятно има любима песен или ритъм, които се съчетават с вас, когато отидете да бягате или посещавате фитнес зала.
Ако случаят не е такъв, не може да се отрече постоянното присъствие на бегачи или велосипедисти със слушалки на ушите около улиците и парковете.
Класовете по аеробика се отличават с музикалния си произход, както и с йога сесиите.
Източник на изображението, Thinkstock
Всеки човек може да има любима музика, с която да получи резултати, подобни на тези на друг човек.
Много изследвания потвърждават, че слушането на музика и упражненията са две дейности, които вървят ръка за ръка, тъй като заедно позволяват да се повиши производителността и да се направят усилията по-приятни.
Но психологът Том Стафорд се чудеше не само дали музиката помага, но и как го прави.
Край на Може би и вие се интересувате
"Едно е сигурно, отговорът е в мозъка, а не в мускулите какво правим ".
Представям си, после тренирам
Стафорд казва, че в проучване е намерена следа, която успя да раздели ползите от практикуването на движение от ползите от тренирането на мускулите, които извършват движението.
Източник на изображението, Thinkstock
Ползите от музиката са по-големи при тези упражнения и спортове, които се основават на поддържане на ритъм.
Звучи някак странно, но много изследвания показват, че актът на въображаемо движение също води до значително увеличение на силата.
„Ползата не е толкова голяма, колкото ако действително правиш движението, но мисълта да го направиш вече представлява повече от половината ползи, които получаваш от практикуването му“, обясни Стафорд.