Как правилно да завържете връзките на обувките, за да избегнете наранявания El Mundo Marca

Влезете във форма

Вие сте избрали най-добрите спортни обувки, точно този и специфичен модел, измежду множеството, което предлага пазарът, който най-добре се адаптира към вашия отпечатък и дори вашето тегло. Сега бягането ще бъде лесно! Но вие пренебрегвате един много важен аспект: връзките. И то е, че начинът, по който ги връзвате, може да има пряк ефект върху възможните наранявания, генерирани в крака ви. „Дантелите са налице, защото имат много специфична биомеханична функция: да поддържат крака/обувката по ефективен начин“, обяснява подиатристът Виктор Алфаро, основател и главен изпълнителен директор на Podoactiva и автор на книгата „Всичко започва с една стъпка“ ( Насърчава редакцията).

Лошата връзка на обувката ни ще доведе до това, че движението на стъпалото не е физиологично, когато се движим по нестабилен терен. Нещо, което ще повлияе пряко както на производителността, така и на нараняванията (странична нестабилност, навяхвания, претоварване на перонеума и мускулен дискомфорт поради прекомерна работа, наред с други). „Например, ако мислим за автомобил, във формула един, ако колелото не е правилно затегнато, скоростта със сигурност няма да бъде същата, както ако е добре закрепена към шасито на колата и вероятно ще свърши при катастрофа. С обувката за бягане е горе-долу същото, ако не са добре оградени, вероятно ще се окажат в контузия поради лошата функция на спортната обувка “, подчертава Виктор Алфаро.

---