Как отслабвам Съвети от Pharmacy Counter Community Pharmacy Club
Написано от: Дейвид Санчес
14.10.2019
Аптечният гише е пълен с въпроси на пациента относно идеалното тегло. Преди всичко в определени моменти, когато ексцесиите са дали своето или да имат здравословно тегло в лицето на определени дати.
От общата аптека нашата основна цел е да покажем, че целта е отслабването подобряване на здравето и предотвратяване на заболявания, свързани с наднорменото тегло. Това ни води до предизвикателството да обучим пациента, например, когато целта им е да отслабнат за сватба или когато са видели магически продукт за „изгаряне на мазнини“ по други информационни канали и те го искат, без да обмислят дали могат Вземи го.
4 Съвети без рецепта за здравословно тегло
За въпроси относно отслабването от аптечния гише можем да препоръчаме тези 4 съвета.
1. Движение и спорт
Едно от предимствата на редовните физически упражнения е това стимулира изгарянето на мазнини на кафяви адипоцити. Можете да допълните своето обяснение, като посочите на пациента други ползи, които то ще донесе за здравето му, като например да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови и кръвоносни заболявания.
Препоръчайте да изпълните поне 30 минути всеки ден 1 аеробни упражнения като разходки с интервал от скорост или домакински задължения. В случай на пациент с мускулно-скелетна патология, можете да препоръчате използването на „долни скоби“ и системи от технически помощни средства за подобряване на начина им на живот.
2. Здравословно хранене
Предайте на пациента си, че важното е не количеството храна, а нейният ефект върху нашето тяло. Храненето на здравословна диета през целия живот помага да се предотврати недохранването във всичките му форми, както и различни заболявания.
Препоръчайте да изберете за всяко хранене поне 1 порция цели зърна, 1 порция от плодове, 1 порция от зеленчукови и поне 1 порция храна с протеин (2 пъти седмично бобови растения, 2 или 3 пъти риба, 1 или 2 пъти яйца, 3 пъти за предпочитане постно месо). 2 Със стилове на готвене като средиземноморска диета и дневна консумация на сол под 5 g. две