Как действа кетогенната диета Диего Ди Марко
Диетичен подход, който може да ви помогне да управлявате теглото си.
Кетогенната диета се фокусира върху консумацията на минимални въглехидрати, умерени количества протеини и висок прием на здравословни мазнини - ключове за постигане на хранителна кетоза.
Ядейки въглехидрати, тялото произвежда глюкоза, молекула, която се използва, когато е необходима енергия, запазвайки мазнини, в случай че са необходими за друг повод.
Ако въглехидратите са намалени, тялото навлиза в кетоза, естествен процес при поглъщане по-малко, при който кетоните се произвеждат от разграждането на мазнините в черния дроб.
Целете се
- Отслабване
- Борба с възпалението:
- Повишена мускулна маса
- Намаляване на апетита:
- Намалете нивата на инсулин
- Намалете риска от развитие на диабет тип 2.